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Welche Sportart betreibt ihr?

 

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Welche Sportart betreibt ihr?
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Bin zu faule eine zu Betreiben!
21%
 21%  [ 45 ]
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Vampier82 Offline

Rookie
Rookie



Geschlecht: Geschlecht:männlich
Alter: 35
Anmeldedatum: 17.08.2008
Beiträge: 44
Wohnort: Nord, Nord West( 53°15'3.18"N 8°11'33.96"E)



BeitragVerfasst am: 30.11.2012 09:02    Titel:
Antworten mit Zitat
Truegrit hat Folgendes geschrieben:
Vampier82 hat Folgendes geschrieben:
Truegrit hat Folgendes geschrieben:
Außer Eisen stemmen nischt!


Wie sieht denn dein Trainingsplan so aus? Bei Zeiten muss/will ich wieder mehr trainieren und da sind Anregungen nicht verkehrt.


Hallo Vampier82,

momentan drei mal die Woche: Freitag, Samstag und Sonntag. Der Arbeit wegen.

Freitag Beine: Fahrradfahren auf dem Argo, anschließend Kniebeuge: Beinbeuger, Beinstrecker / Bauch: Situps, Beinheben
Samstag Brust: Bankdrücken auf der Bank, HIT-Satz bis zum Versagen, anschl. mit Kurzhanteln, Schrägbankdrücken Überzüge, Arme: Bizeps und Trizeps
Sonntag Rücken-Schultern: Seitenheben und Nackendrücken, manchmal Umsetzen / Kreuzheben: schweres Heben, Good Mornings

Alles möglichst schwer und brutal, brauch ich um von der übervollen Arbeitswoche runterzukommen.

Gruß, Truegrit


Danke. Mal sehen was ich davon übernehme. Wie lange dauert das Training jeweils? Vorallem wenn du mit HIT oder ähnlichem arbeitest wird das Training ja nicht ewig dauern.

Ich mache momentan reduziertes Programm jeweils 3 Sätze/10Wdh., dass in 45 Minuten erledigt ist/sein muss:
Tag 1: Brust: KH Bankdrücken, Schrägbank Maschine, Bizeps: KH und Hammercurls mit Seil, Trizeps: Seil Einhändig, SZ-Stange.
Tag 2: Rücken: Klimmzüge weit, Klimmzüge eng, Lat-zug, Rudern eng, Kreuzheben
Tag 3: Beinpresse, Schulternheben, Nackendrücken, Wadenmaschine, Beine an der Multipresse.
und in fast jeder pause nach was für den Bauch, da sind die Übengen nach lust und laune...
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Truegrit Offline

Rockabilly Hellraiser
Rockabilly Hellraiser



Geschlecht: Geschlecht:männlich
Alter: 32
Anmeldedatum: 26.05.2009
Beiträge: 1893
Wohnort: Rockabillytown



BeitragVerfasst am: 30.11.2012 09:18    Titel:
Antworten mit Zitat
Vampier82 hat Folgendes geschrieben:


Danke. Mal sehen was ich davon übernehme. Wie lange dauert das Training jeweils? Vorallem wenn du mit HIT oder ähnlichem arbeitest wird das Training ja nicht ewig dauern.

Ich mache momentan reduziertes Programm jeweils 3 Sätze/10Wdh., dass in 45 Minuten erledigt ist/sein muss:
Tag 1: Brust: KH Bankdrücken, Schrägbank Maschine, Bizeps: KH und Hammercurls mit Seil, Trizeps: Seil Einhändig, SZ-Stange.
Tag 2: Rücken: Klimmzüge weit, Klimmzüge eng, Lat-zug, Rudern eng, Kreuzheben
Tag 3: Beinpresse, Schulternheben, Nackendrücken, Wadenmaschine, Beine an der Multipresse.
und in fast jeder pause nach was für den Bauch, da sind die Übengen nach lust und laune...


Hallo Vampier,

dauern tut es je nach Lust und Laune 1,5 bis 2 Stunden.

Den HIT mache ich nur auf der Bank.

Ouh ja, Latziehen, das muss ich eingelntlich auch mal wieder machen, und Rudermaschine, und Dips, und Überzüge, und und und.
Na bin ja schon froh, dass ich überhaupt noch was schaffe....

Gruß, Truegrit
_________________
Wot!
No bike?!
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Vampier82 Offline

Rookie
Rookie



Geschlecht: Geschlecht:männlich
Alter: 35
Anmeldedatum: 17.08.2008
Beiträge: 44
Wohnort: Nord, Nord West( 53°15'3.18"N 8°11'33.96"E)



BeitragVerfasst am: 30.11.2012 11:13    Titel:
Antworten mit Zitat
Truegrit hat Folgendes geschrieben:
Vampier82 hat Folgendes geschrieben:


Danke. Mal sehen was ich davon übernehme. Wie lange dauert das Training jeweils? Vorallem wenn du mit HIT oder ähnlichem arbeitest wird das Training ja nicht ewig dauern.

Ich mache momentan reduziertes Programm jeweils 3 Sätze/10Wdh., dass in 45 Minuten erledigt ist/sein muss:
Tag 1: Brust: KH Bankdrücken, Schrägbank Maschine, Bizeps: KH und Hammercurls mit Seil, Trizeps: Seil Einhändig, SZ-Stange.
Tag 2: Rücken: Klimmzüge weit, Klimmzüge eng, Lat-zug, Rudern eng, Kreuzheben
Tag 3: Beinpresse, Schulternheben, Nackendrücken, Wadenmaschine, Beine an der Multipresse.
und in fast jeder pause nach was für den Bauch, da sind die Übungen nach lust und laune...


Hallo Vampier,

dauern tut es je nach Lust und Laune 1,5 bis 2 Stunden.

Den HIT mache ich nur auf der Bank.

Ouh ja, Latziehen, das muss ich eingelntlich auch mal wieder machen, und Rudermaschine, und Dips, und Überzüge, und und und.
Na bin ja schon froh, dass ich überhaupt noch was schaffe....

Gruß, Truegrit


Geht mir ähnlich, Zeit hat man leider immer zu wenig....
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GretaEl Offline

Cool Cat
Cool Cat



Geschlecht: Geschlecht:weiblich
Alter: 22
Anmeldedatum: 04.11.2012
Beiträge: 88
Wohnort: Hamburg



BeitragVerfasst am: 06.12.2012 17:50    Titel:
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Ich tanze Jazz, Modern, Hip Hop, Salsa, Afro, Reagge und alles querbeet auf ein Mal! Sehr glücklich
Ich würde sehr gerne allerdings Boogie Woogie tanzen, aber so was gibt's hier aufm Dorf nicht Auf den Arm nehmen

LG Greta
_________________
Nichts in der Welt ist so ansteckend wie Gelächter und gute Laune.

Charles Dickens
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Rubibilly Offline

Rookie
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Geschlecht: Geschlecht:männlich
Alter: 33
Anmeldedatum: 20.12.2012
Beiträge: 16
Wohnort: Essen



BeitragVerfasst am: 20.12.2012 16:59    Titel:
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MMA
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Life is a fight
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Ralle666 Offline

Born to be wild !
Born to be wild !



Geschlecht: Geschlecht:männlich
Alter: 53
Anmeldedatum: 25.04.2011
Beiträge: 486
Wohnort: Cologne eastside



BeitragVerfasst am: 22.12.2012 22:11    Titel:
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Aloha,

einarmiges Reißen , Halb-Liter-Klasse 3ter Platz Lokal-Liga

Quarter-Pounder-Contesteating

Streethunting guy with axe
_________________
greetz from the cologne-eastside
Ralle


"Satzzeichen haben eine Daseinsberechtigung"
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StripingSteve Offline





Geschlecht: Geschlecht:männlich
Alter: 34
Anmeldedatum: 05.01.2013
Beiträge: 5
Wohnort: Frankfurt am Main



BeitragVerfasst am: 10.01.2013 16:37    Titel:
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Ahoi,

ich bin 3-4x vor der Arbeit im Studio und oft 2x Joggen in der Woche.
Joggen wird ab und zu ersetzt oder ergänzt durch Mountainbike.
Bei richtig gutem Wetter geht es mit dem Downhillbike los.
Im Winter 1-2x für ne Woche Snowboarden.

Abends dann extrem Couching oder Saufing und Feierei! Winken
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Jomsvikinger Offline

Cool Cat
Cool Cat



Geschlecht: Geschlecht:männlich
Alter: 51
Anmeldedatum: 25.09.2012
Beiträge: 61
Wohnort: Marstal



BeitragVerfasst am: 31.01.2013 23:54    Titel:
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Hej,

habe 17 Jahre lang geboxt. Nur ein paar mal im Ring, war zu unkontolliert, aber das Training ist gut.
Wildwasser rafting, Wellenreiten, Hochgebirgstouren, Survival-Touren und Großwildjagd.

Z.Zt. fange ich an meine "25-Kilo-Übergewicht" shock , die ich mir in einem Jahr zugelegt habe, wieder abzutrainieren. Aber ganz ruhig, nichts extremes mehr Shame on you . Schön etwas Cardio und Hanteltraining.
Muss einfach sein, fühle mich absolut unwohl, mit den überflüssigen Kilos.

Wie heißt es doch noch: Nur in einem gesunden Körper, ruht auch ein gesunder Geist.

Nordischer Gruß
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rebelroy Offline

Cool Cat
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Geschlecht: Geschlecht:männlich
Alter: 50
Anmeldedatum: 13.04.2011
Beiträge: 73
Wohnort: BREMEN



BeitragVerfasst am: 15.02.2013 14:03    Titel:
Antworten mit Zitat
Stemmen in der halben Liter Klasse ... shock

Spass bei Seite wird Zeit wieder was zu tun im Frühling geht es los ...
Habe mal 10 Jahre Basketball gespielt vielleich sollte ich da mit fast 45 wieder mit anfangen aber verdammt das wäre ja alt Herrenliga oder ?

Gruss RR
_________________
Lend me your comb, it's time to go home. I got to go past , my hair is a mess. Wenn nicht mehr genug Haare für die Tolle vorhanden sind .....
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RockabillyRebel Offline

Cool Cat
Cool Cat



Geschlecht: Geschlecht:männlich
Alter: 43
Anmeldedatum: 15.11.2005
Beiträge: 89
Wohnort: Trumau, Ö



BeitragVerfasst am: 20.02.2013 23:55    Titel:
Antworten mit Zitat
Bin aktiver Bogenschütze mit ÖBSV-Lizenz.
Schiesse 3D-, Feld-, Indoor- und Outdoorturniere.
Da bleibt nicht viel Zeit für andere Dinge Cool

LG
RockabillyRebel
_________________
The King
January 8, 1935 - August 16, 1977
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Eloise Offline

Cool Cat
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Geschlecht: Geschlecht:weiblich
Alter: 28
Anmeldedatum: 11.12.2011
Beiträge: 82
Wohnort: Mainz



BeitragVerfasst am: 21.02.2013 09:41    Titel:
Antworten mit Zitat
rebelroy hat Folgendes geschrieben:
Stemmen in der halben Liter Klasse ... shock

Spass bei Seite wird Zeit wieder was zu tun im Frühling geht es los ...
Habe mal 10 Jahre Basketball gespielt vielleich sollte ich da mit fast 45 wieder mit anfangen aber verdammt das wäre ja alt Herrenliga oder ?

Gruss RR


für Basketball ist man nie zu alt... Sehr glücklich
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RootbeerRockabilly Offline

Born to be wild !
Born to be wild !



Geschlecht: Geschlecht:männlich
Alter: 23
Anmeldedatum: 23.12.2011
Beiträge: 445
Wohnort: Haine



BeitragVerfasst am: 21.02.2013 15:47    Titel:
Antworten mit Zitat
Eloise hat Folgendes geschrieben:
rebelroy hat Folgendes geschrieben:
Stemmen in der halben Liter Klasse ... shock

Spass bei Seite wird Zeit wieder was zu tun im Frühling geht es los ...
Habe mal 10 Jahre Basketball gespielt vielleich sollte ich da mit fast 45 wieder mit anfangen aber verdammt das wäre ja alt Herrenliga oder ?

Gruss RR


für Basketball ist man nie zu alt... Sehr glücklich


Oh ja Lady Basketball ist was Wunderbares Sehr glücklich heartfly dafür gibts nen Herz
_________________
Well you can have her, I don't want her, she didn't love me, anyway.
She only wanted, someone to play with,
But all I wanted , was a love to stay.

Und weil ich zu faul zum Bilder hochladen bin: http://s1076.beta.photobucket.com/
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RootbeerRockabilly Offline

Born to be wild !
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Geschlecht: Geschlecht:männlich
Alter: 23
Anmeldedatum: 23.12.2011
Beiträge: 445
Wohnort: Haine



BeitragVerfasst am: 21.02.2013 15:49    Titel:
Antworten mit Zitat
GretaEl hat Folgendes geschrieben:
Ich tanze Jazz, Modern, Hip Hop, Salsa, Afro, Reagge und alles querbeet auf ein Mal! Sehr glücklich
Ich würde sehr gerne allerdings Boogie Woogie tanzen, aber so was gibt's hier aufm Dorf nicht Auf den Arm nehmen

LG Greta


Boogie gibts nicht aber Hip Hop, Salsa Reggea etc schon =) etwas verwunderlich oder =D
_________________
Well you can have her, I don't want her, she didn't love me, anyway.
She only wanted, someone to play with,
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Und weil ich zu faul zum Bilder hochladen bin: http://s1076.beta.photobucket.com/
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GretaEl Offline

Cool Cat
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Wohnort: Hamburg



BeitragVerfasst am: 11.03.2013 13:53    Titel:
Antworten mit Zitat
RootbeerRockabilly hat Folgendes geschrieben:
GretaEl hat Folgendes geschrieben:
Ich tanze Jazz, Modern, Hip Hop, Salsa, Afro, Reagge und alles querbeet auf ein Mal! Sehr glücklich
Ich würde sehr gerne allerdings Boogie Woogie tanzen, aber so was gibt's hier aufm Dorf nicht Auf den Arm nehmen

LG Greta


Boogie gibts nicht aber Hip Hop, Salsa Reggea etc schon =) etwas verwunderlich oder =D


Ja, irgendwie schon Sehr glücklich

Der Fachausdruck dafür ist "Danceation", das hat meine Tanzlehrerin sogar irgendwie mal so gelernt Sehr glücklich
Insofern sind wir also trotzdem ziemlich selten mit unserer Mischung Sehr glücklich
_________________
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RootbeerRockabilly Offline

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BeitragVerfasst am: 12.03.2013 20:43    Titel:
Antworten mit Zitat
GretaEl hat Folgendes geschrieben:
RootbeerRockabilly hat Folgendes geschrieben:
GretaEl hat Folgendes geschrieben:
Ich tanze Jazz, Modern, Hip Hop, Salsa, Afro, Reagge und alles querbeet auf ein Mal! Sehr glücklich
Ich würde sehr gerne allerdings Boogie Woogie tanzen, aber so was gibt's hier aufm Dorf nicht Auf den Arm nehmen

LG Greta


Boogie gibts nicht aber Hip Hop, Salsa Reggea etc schon =) etwas verwunderlich oder =D


Ja, irgendwie schon Sehr glücklich

Der Fachausdruck dafür ist "Danceation", das hat meine Tanzlehrerin sogar irgendwie mal so gelernt Sehr glücklich
Insofern sind wir also trotzdem ziemlich selten mit unserer Mischung Sehr glücklich


Danceaction ...iiiiiich wusste es doch von diesen Sädtern mit ihren neumodischen Wörtern kommt nichts Gutes Lachen
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Well you can have her, I don't want her, she didn't love me, anyway.
She only wanted, someone to play with,
But all I wanted , was a love to stay.

Und weil ich zu faul zum Bilder hochladen bin: http://s1076.beta.photobucket.com/
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