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sonstige |
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Bin zu faule eine zu Betreiben! |
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Stimmen insgesamt : 213 |
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Vampier82
Rookie
Geschlecht:
Alter: 41
Anmeldedatum: 17.08.2008
Beiträge: 44
Wohnort: Nord, Nord West( 53°15'3.18"N 8°11'33.96"E)
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Truegrit hat Folgendes geschrieben: | Vampier82 hat Folgendes geschrieben: | Truegrit hat Folgendes geschrieben: | Außer Eisen stemmen nischt! |
Wie sieht denn dein Trainingsplan so aus? Bei Zeiten muss/will ich wieder mehr trainieren und da sind Anregungen nicht verkehrt. |
Hallo Vampier82,
momentan drei mal die Woche: Freitag, Samstag und Sonntag. Der Arbeit wegen.
Freitag Beine: Fahrradfahren auf dem Argo, anschließend Kniebeuge: Beinbeuger, Beinstrecker / Bauch: Situps, Beinheben
Samstag Brust: Bankdrücken auf der Bank, HIT-Satz bis zum Versagen, anschl. mit Kurzhanteln, Schrägbankdrücken Überzüge, Arme: Bizeps und Trizeps
Sonntag Rücken-Schultern: Seitenheben und Nackendrücken, manchmal Umsetzen / Kreuzheben: schweres Heben, Good Mornings
Alles möglichst schwer und brutal, brauch ich um von der übervollen Arbeitswoche runterzukommen.
Gruß, Truegrit |
Danke. Mal sehen was ich davon übernehme. Wie lange dauert das Training jeweils? Vorallem wenn du mit HIT oder ähnlichem arbeitest wird das Training ja nicht ewig dauern.
Ich mache momentan reduziertes Programm jeweils 3 Sätze/10Wdh., dass in 45 Minuten erledigt ist/sein muss:
Tag 1: Brust: KH Bankdrücken, Schrägbank Maschine, Bizeps: KH und Hammercurls mit Seil, Trizeps: Seil Einhändig, SZ-Stange.
Tag 2: Rücken: Klimmzüge weit, Klimmzüge eng, Lat-zug, Rudern eng, Kreuzheben
Tag 3: Beinpresse, Schulternheben, Nackendrücken, Wadenmaschine, Beine an der Multipresse.
und in fast jeder pause nach was für den Bauch, da sind die Übengen nach lust und laune... |
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Truegrit
Rockabilly Hellraiser
Geschlecht:
Alter: 38
Anmeldedatum: 26.05.2009
Beiträge: 1893
Wohnort: Rockabillytown
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Vampier82 hat Folgendes geschrieben: |
Danke. Mal sehen was ich davon übernehme. Wie lange dauert das Training jeweils? Vorallem wenn du mit HIT oder ähnlichem arbeitest wird das Training ja nicht ewig dauern.
Ich mache momentan reduziertes Programm jeweils 3 Sätze/10Wdh., dass in 45 Minuten erledigt ist/sein muss:
Tag 1: Brust: KH Bankdrücken, Schrägbank Maschine, Bizeps: KH und Hammercurls mit Seil, Trizeps: Seil Einhändig, SZ-Stange.
Tag 2: Rücken: Klimmzüge weit, Klimmzüge eng, Lat-zug, Rudern eng, Kreuzheben
Tag 3: Beinpresse, Schulternheben, Nackendrücken, Wadenmaschine, Beine an der Multipresse.
und in fast jeder pause nach was für den Bauch, da sind die Übengen nach lust und laune... |
Hallo Vampier,
dauern tut es je nach Lust und Laune 1,5 bis 2 Stunden.
Den HIT mache ich nur auf der Bank.
Ouh ja, Latziehen, das muss ich eingelntlich auch mal wieder machen, und Rudermaschine, und Dips, und Überzüge, und und und.
Na bin ja schon froh, dass ich überhaupt noch was schaffe....
Gruß, Truegrit _________________ Wot!
No bike?! |
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Vampier82
Rookie
Geschlecht:
Alter: 41
Anmeldedatum: 17.08.2008
Beiträge: 44
Wohnort: Nord, Nord West( 53°15'3.18"N 8°11'33.96"E)
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Truegrit hat Folgendes geschrieben: | Vampier82 hat Folgendes geschrieben: |
Danke. Mal sehen was ich davon übernehme. Wie lange dauert das Training jeweils? Vorallem wenn du mit HIT oder ähnlichem arbeitest wird das Training ja nicht ewig dauern.
Ich mache momentan reduziertes Programm jeweils 3 Sätze/10Wdh., dass in 45 Minuten erledigt ist/sein muss:
Tag 1: Brust: KH Bankdrücken, Schrägbank Maschine, Bizeps: KH und Hammercurls mit Seil, Trizeps: Seil Einhändig, SZ-Stange.
Tag 2: Rücken: Klimmzüge weit, Klimmzüge eng, Lat-zug, Rudern eng, Kreuzheben
Tag 3: Beinpresse, Schulternheben, Nackendrücken, Wadenmaschine, Beine an der Multipresse.
und in fast jeder pause nach was für den Bauch, da sind die Übungen nach lust und laune... |
Hallo Vampier,
dauern tut es je nach Lust und Laune 1,5 bis 2 Stunden.
Den HIT mache ich nur auf der Bank.
Ouh ja, Latziehen, das muss ich eingelntlich auch mal wieder machen, und Rudermaschine, und Dips, und Überzüge, und und und.
Na bin ja schon froh, dass ich überhaupt noch was schaffe....
Gruß, Truegrit |
Geht mir ähnlich, Zeit hat man leider immer zu wenig.... |
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GretaEl
Cool Cat
Geschlecht:
Alter: 29
Anmeldedatum: 04.11.2012
Beiträge: 88
Wohnort: München
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Ich tanze Jazz, Modern, Hip Hop, Salsa, Afro, Reagge und alles querbeet auf ein Mal!
Ich würde sehr gerne allerdings Boogie Woogie tanzen, aber so was gibt's hier aufm Dorf nicht
LG Greta |
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Rubibilly
Rookie
Geschlecht:
Alter: 38
Anmeldedatum: 20.12.2012
Beiträge: 16
Wohnort: Essen
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MMA _________________ Life is a fight |
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Ralle666
Born to be wild !
Geschlecht:
Alter: 59
Anmeldedatum: 25.04.2011
Beiträge: 486
Wohnort: Cologne eastside
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Aloha,
einarmiges Reißen , Halb-Liter-Klasse 3ter Platz Lokal-Liga
Quarter-Pounder-Contesteating
Streethunting _________________ greetz from the cologne-eastside
Ralle
"Satzzeichen haben eine Daseinsberechtigung" |
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StripingSteve
Geschlecht:
Alter: 40
Anmeldedatum: 05.01.2013
Beiträge: 5
Wohnort: Frankfurt am Main
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Ahoi,
ich bin 3-4x vor der Arbeit im Studio und oft 2x Joggen in der Woche.
Joggen wird ab und zu ersetzt oder ergänzt durch Mountainbike.
Bei richtig gutem Wetter geht es mit dem Downhillbike los.
Im Winter 1-2x für ne Woche Snowboarden.
Abends dann extrem Couching oder Saufing und Feierei! |
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Jomsvikinger
Cool Cat
Geschlecht:
Alter: 56
Anmeldedatum: 25.09.2012
Beiträge: 61
Wohnort: Marstal
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Hej,
habe 17 Jahre lang geboxt. Nur ein paar mal im Ring, war zu unkontolliert, aber das Training ist gut.
Wildwasser rafting, Wellenreiten, Hochgebirgstouren, Survival-Touren und Großwildjagd.
Z.Zt. fange ich an meine "25-Kilo-Übergewicht" , die ich mir in einem Jahr zugelegt habe, wieder abzutrainieren. Aber ganz ruhig, nichts extremes mehr . Schön etwas Cardio und Hanteltraining.
Muss einfach sein, fühle mich absolut unwohl, mit den überflüssigen Kilos.
Wie heißt es doch noch: Nur in einem gesunden Körper, ruht auch ein gesunder Geist.
Nordischer Gruß |
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rebelroy
Cool Cat
Geschlecht:
Alter: 55
Anmeldedatum: 13.04.2011
Beiträge: 73
Wohnort: BREMEN
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Stemmen in der halben Liter Klasse ...
Spass bei Seite wird Zeit wieder was zu tun im Frühling geht es los ...
Habe mal 10 Jahre Basketball gespielt vielleich sollte ich da mit fast 45 wieder mit anfangen aber verdammt das wäre ja alt Herrenliga oder ?
Gruss RR _________________ Lend me your comb, it's time to go home. I got to go past , my hair is a mess. Wenn nicht mehr genug Haare für die Tolle vorhanden sind ..... |
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RockabillyRebel
Cool Cat
Geschlecht:
Alter: 49
Anmeldedatum: 15.11.2005
Beiträge: 89
Wohnort: Trumau, Ö
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Bin aktiver Bogenschütze mit ÖBSV-Lizenz.
Schiesse 3D-, Feld-, Indoor- und Outdoorturniere.
Da bleibt nicht viel Zeit für andere Dinge
LG
RockabillyRebel _________________ The King
January 8, 1935 - August 16, 1977 |
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Eloise
Cool Cat
Geschlecht:
Alter: 34
Anmeldedatum: 11.12.2011
Beiträge: 82
Wohnort: Mainz
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rebelroy hat Folgendes geschrieben: | Stemmen in der halben Liter Klasse ...
Spass bei Seite wird Zeit wieder was zu tun im Frühling geht es los ...
Habe mal 10 Jahre Basketball gespielt vielleich sollte ich da mit fast 45 wieder mit anfangen aber verdammt das wäre ja alt Herrenliga oder ?
Gruss RR |
für Basketball ist man nie zu alt... |
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RootbeerRockabilly
Born to be wild !
Geschlecht:
Alter: 29
Anmeldedatum: 23.12.2011
Beiträge: 445
Wohnort: Haine
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Eloise hat Folgendes geschrieben: | rebelroy hat Folgendes geschrieben: | Stemmen in der halben Liter Klasse ...
Spass bei Seite wird Zeit wieder was zu tun im Frühling geht es los ...
Habe mal 10 Jahre Basketball gespielt vielleich sollte ich da mit fast 45 wieder mit anfangen aber verdammt das wäre ja alt Herrenliga oder ?
Gruss RR |
für Basketball ist man nie zu alt... |
Oh ja Lady Basketball ist was Wunderbares dafür gibts nen Herz _________________ Well you can have her, I don't want her, she didn't love me, anyway.
She only wanted, someone to play with,
But all I wanted , was a love to stay.
Und weil ich zu faul zum Bilder hochladen bin: http://s1076.beta.photobucket.com/ |
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RootbeerRockabilly
Born to be wild !
Geschlecht:
Alter: 29
Anmeldedatum: 23.12.2011
Beiträge: 445
Wohnort: Haine
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GretaEl hat Folgendes geschrieben: | Ich tanze Jazz, Modern, Hip Hop, Salsa, Afro, Reagge und alles querbeet auf ein Mal!
Ich würde sehr gerne allerdings Boogie Woogie tanzen, aber so was gibt's hier aufm Dorf nicht
LG Greta |
Boogie gibts nicht aber Hip Hop, Salsa Reggea etc schon =) etwas verwunderlich oder =D _________________ Well you can have her, I don't want her, she didn't love me, anyway.
She only wanted, someone to play with,
But all I wanted , was a love to stay.
Und weil ich zu faul zum Bilder hochladen bin: http://s1076.beta.photobucket.com/ |
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GretaEl
Cool Cat
Geschlecht:
Alter: 29
Anmeldedatum: 04.11.2012
Beiträge: 88
Wohnort: München
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RootbeerRockabilly hat Folgendes geschrieben: | GretaEl hat Folgendes geschrieben: | Ich tanze Jazz, Modern, Hip Hop, Salsa, Afro, Reagge und alles querbeet auf ein Mal!
Ich würde sehr gerne allerdings Boogie Woogie tanzen, aber so was gibt's hier aufm Dorf nicht
LG Greta |
Boogie gibts nicht aber Hip Hop, Salsa Reggea etc schon =) etwas verwunderlich oder =D |
Ja, irgendwie schon
Der Fachausdruck dafür ist "Danceation", das hat meine Tanzlehrerin sogar irgendwie mal so gelernt
Insofern sind wir also trotzdem ziemlich selten mit unserer Mischung |
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RootbeerRockabilly
Born to be wild !
Geschlecht:
Alter: 29
Anmeldedatum: 23.12.2011
Beiträge: 445
Wohnort: Haine
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GretaEl hat Folgendes geschrieben: | RootbeerRockabilly hat Folgendes geschrieben: | GretaEl hat Folgendes geschrieben: | Ich tanze Jazz, Modern, Hip Hop, Salsa, Afro, Reagge und alles querbeet auf ein Mal!
Ich würde sehr gerne allerdings Boogie Woogie tanzen, aber so was gibt's hier aufm Dorf nicht
LG Greta |
Boogie gibts nicht aber Hip Hop, Salsa Reggea etc schon =) etwas verwunderlich oder =D |
Ja, irgendwie schon
Der Fachausdruck dafür ist "Danceation", das hat meine Tanzlehrerin sogar irgendwie mal so gelernt
Insofern sind wir also trotzdem ziemlich selten mit unserer Mischung |
Danceaction ...iiiiiich wusste es doch von diesen Sädtern mit ihren neumodischen Wörtern kommt nichts Gutes _________________ Well you can have her, I don't want her, she didn't love me, anyway.
She only wanted, someone to play with,
But all I wanted , was a love to stay.
Und weil ich zu faul zum Bilder hochladen bin: http://s1076.beta.photobucket.com/ |
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